Ser mentalmente forte ou ter “Força Mental” são características que deveriam ser notadas pelas ações que as pessoas regularmente põem em prática em suas vidas. Esse é o mundo ideal, porém muitas vezes são notadas pelas ações que não fazemos.
Como profissional que trabalha com o desenvolvimento de pessoas, baseado nas metodologias da Andragogia (aprendizado de adultos), na Neurociência (aprendizagem / funcionamento do cérebro), e técnicas de Coaching, ao ler o artigo sobre o livro “13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem” de Amy Morin, adaptei o texto em tradução livre com uma visão “positivista”, acreditando que assim o desenvolvimento da força mental fica ainda mais alinhada e possível de se desenvolver.
Veja 13 AÇÕES que as pessoas mentalmente fortes FAZEM
- Praticam a gratidão por suas conquistasAprecie o que você tem e o que você faz bem. Pratique a gratidão em vez da autopiedade, de sentir pena de si mesmo.Essa ação te coloca em uma vida mais plena e evita as emoções negativas que muitas vezes paralisam as ações e prejudicam os relacionamentos.
O cuidado é não supervalorizar, se achando o máximo o que pode criar uma visão distorcida da realidade. - Mantém o controle de seus objetivos e trabalham para atingi-los
Tenha clareza do que você deseja e de quem quer ser. Defina seus objetivos e invista suas energias e seu poder de realização, nas ações necessárias para seu sucesso.Se outras pessoas controlam suas ações, também definem seu sucesso e autoestima. - Aceitam as mudanças que são inevitáveis
Mudar gera estresse ao cérebro e pode ser assustador, mas evitar as mudanças impede o crescimento. Quanto mais se adiam as mudanças inevitáveis, mais difícil fica sustentar seu crescimento, passando a percepção que as outras pessoas irão superar você. - Concentram-se no que podem controlar
Colocar foco nas coisas que você pode controlar, cria mais possibilidades de ser feliz, com menos estresse, melhores relacionamentos, oportunidades e sucesso.Achar que é possível controlar tudo a sua volta pode se tornar um problema e demonstrar um grau de ansiedade que merece atenção. Na realidade só temos controle sobre as próprias escolhas e ações. - Não precisam agradar a todos
Tentar agradar a todos constantemente é perda de tempo. Isso pode permitir que você acabe sendo manipulado. Fazer autojulgamentos a partir do que os outros pensam sobre nós pode criar um desapontamento ou um estado mental de nervosismo. - Avaliam bem as situações para minimizar os riscos
Uma avaliação detalhada de cada situação traz mais conhecimentos e conscientização dos pontos favoráveis e dos prováveis riscos. Isso tende a reduzir os medos, sejam eles financeiros, físicos, emocionais, sociais ou relacionados aos negócios.
Para melhor análise das situações e prováveis riscos, seguem exemplos de perguntas:- Quais são os principais benefícios?
- Quais são os custos potenciais?
- Como isso vai me ajudar a alcançar os objetivos?
- Existem alternativas? Se sim. Quais são?
- Quais serão os benefícios caso a situação se torne realidade?
- Qual é a pior coisa que pode acontecer caso não ocorra? Como posso reduzir / minimizar essa perda?
- Quais são os riscos caso esse cenário se torne realidade?
- Quais os impactos essa decisão trará nos próximos (5) anos?
- Entendem que o passado é passado
Os benefícios em pensar no passado é refletir sobre esses pontos como lições aprendidas certas e/ou erradas. Ao refletir sobre as lições aprendidas, considere os fatos e não as emoções, com foco em uma nova perspectiva útil.
Remoer ações do passado pode te conduzir a um estado depressivo e autodestrutivo. Não existem possibilidades de mudanças dos fatos e escolhas do passado, portanto desfrute do presente da melhor forma possível. - Aceitam os erros cometidos com benevolência
Aceitar a responsabilidade, estudar e refletir sobre erros que aconteceram auxilia na criação de um plano para evitar cometê-los novamente. Criar possibilidades para que nas ações futuras, faça diferente e melhor. - Veem o sucesso das outras pessoas como exemplos e como motivadores
Usar um modelo praticado por outras pessoas pode facilitar seu planejamento com o intuito de utilizar os pontos de sucesso para inspirar suas ações e os pontos não tão bem sucedidos para evitar cometer os mesmos erros.Você deve valorizar seus talentos, seus valores e relacionamentos. Focar no sucesso de outras pessoas não garante o seu próprio sucesso. - Persistem mediante aos desafios para se tornarem mais fortesSuperação dos possíveis obstáculos é um ponto que pode ser determinante entre o fracasso e o sucesso. Para estar pronto para superar os obstáculos é preciso reconhecer e aceitar que existem chances de ocorrerem fracassos e sendo forte, persistente e dedicado é possível vencer.
- Passam um tempo sozinhos
Criar um tempo para ficar a sós com seus pensamentos pode ser uma experiência poderosa para ajudar a focar em seus objetivos. Tornar-se mentalmente forte necessita de um tempo fora do cotidiano para se concentrar no seu crescimento. - Acreditam que as conquistas são frutos dos seus esforços
A chave é concentrar-se em seus esforços, aceitar críticas e reconhecer suas dificuldades. Não temos direito a todas as coisas, elas devem ser conquistadas.
A vida não é necessariamente justa, se algumas pessoas experimentam mais felicidade e sucesso é porque é assim. Comparar-se aos outros só irá causar decepção. Se você não receber o que acredita que é seu por direito. Vá atrás, batalhe. - Trabalham implacavelmente na direção de seus objetivos
Mantenha seus olhos no prêmio e trabalhe implacavelmente na direção de seus objetivos. Poderão haver dificuldades no caminho, mas se você medir seu progresso olhando para o panorama geral, o sucesso se tronará viável. Definir expectativas e prazos reais é imprescindível para manter a motivação.
No livro “13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem” a autora Amy Morin, demonstra que para termos uma mente forte é necessário ter uma “abordagem tripla” em:Controlar seus pensamentos, comportamentos e emoções
A autora sita os Navy SEALs como um grupo de pessoas que possuem essa extraordinária força mental, desenvolvida através de treinamento e persistência.
Obs.: Navy SEALs – Divisão do Comando Naval de Operações Especiais da Marinha dos Estados UnidosMatéria publicada no: Business Insider
http://www.businessinsider.com/mentally-strong-people-2015-11
Se preferir veja o vídeo da autora no TEDx – Amy Morin https://www.youtube.com/watch?v=TFbv757kup4
Norimar José Tolotto
norimar@interacaosocial.com.br
Interação Social Desenvolvimento Humano
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